Larry Scott
Ciclo di Massa
scheina in primis, il back è praticamente inessitente...devi a nche sgrassare un bel po i fiachi. Braccia e front decisamente buoni considerando la tua; età devi lavorare bene sul petto e sui trapezi.
Comunque hai già fatto un ottimo lavoro sei sulla buona strada ed hai ancora tanto tempo per raggiungere dei buoni risultati.
p.s. bel bagno.
IO NON TREMO
Principiante
Effettivamente sei cambiato molto e dimostri di essere più muscoloso. Ma nella foto dove eri grasso secondo me non si può definire "Grasso". Solo robusto e con spalle non male. Vabbè poi adesso gia è diverso.
Mr Italia
In Stretching
bella base genetica, e facilità nella costruzione. da come ti allenerai e mangerai si dimostrerà quanto credi in questo sano sport, che fa della bellezza una virtù e una passione (w l'arte classica!)
Principiante
Grazie ragazzi.Comunque rendo piu piccolo nelle foto.Quanta Bodyfat dovrei essere adesso a occhio?
Mr Universo
Inizio Preparazione
La butto lì: 12%Originariamente Scritto da Situation
Principiante
si piu o meno siamo li.Oggi il mio personal trainer mi ha misurato col plicometro,sono all'11 %.Il fatto è che con i dolci dell'ultima festa di un mio amico non sò se sia aumentata.
Principiante
Ragazzi,oggi ho fatto un pò di cardio nella mia città dato che la palestra è chiusa.Ora nella mia dieta stò aumentando il riso a pranzo(120gr) e a cena(80gr)nei giorni di allenamento per poi toglierlo i giorni in cui non mi alleno.Insieme faccio anche 20 minuti di cardio leggera,secondo voi?
Permessi di Scrittura
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