Prima del cutting 2011

**Ezekius** · 26-03-2011, 08:19 PM

Il solito: abbassare gradualmente carbo ed eventualmente più in là anche i grassi. Poi spero di poter reiniziare il cardio che ho temporaneamente abbandonato a causa di uno stiramento tra gluteo e femorale.

**capoeirageracao** · 26-03-2011, 08:38 PM

metodo di allenamento? ti tiri per l'estate o per qualche gara?

**Mogwai** · 26-03-2011, 09:09 PM

Bè avrai il petto carente, ma hai un ca88o di dorso

Per il pettorale, sarà una mia impressione, ma nella prima foto hai le spalle un pò in avanti...
Adduci le scapole quando fai panca distensioni e roba varia?

**tattoos** · 26-03-2011, 09:24 PM

Beh, mi sembra un'ottima base.

**NastyChris** · 27-03-2011, 11:49 AM

la condizione fisica è molto buona: braccia rocciose (il picco del bicipite c'è tutto), dorso lavorato e il petto, per quanto carente, ha una forma ben disegnata.
Ezekius i miei complimenti (rep): ci terrai aggiornati durante questo tuo cutting?

**Ezekius** · 27-03-2011, 02:58 PM

Originariamente Scritto da Mogwai

Bè avrai il petto carente, ma hai un ca88o di dorso

Per il pettorale, sarà una mia impressione, ma nella prima foto hai le spalle un pò in avanti...
Adduci le scapole quando fai panca distensioni e roba varia?

Si cerco sempre di tenere le scapole addotte soprattutto nella panca; certo la tecnica ha ancora moolto da essere perfezionata.

@capo: Gara? No per quello mi manca ancora molto. Mi tiro solo per fare il fighettino in spiaggia.

Grazie a tutti pei complimenti.

**steve reeves** · 27-03-2011, 04:54 PM

Ottima forma, gran bel lavoro ;-) Peccato per la vita un po' larga. Il petto non è così male come dici dai buon cutting

**stefanopunk** · 28-03-2011, 02:11 AM

c.zzo sei un ciccione! buon lavoro e buon divertimento. Secondo me hai le braccina un po indietro...

**Ezekius** · 17-07-2011, 12:08 PM

Metto qualche foto "work in progress". Adesso sono 79kgx175cm. Volevo arrivare a 75kg, ma pian piano diventa dura togliere dalla dieta o aggiungere cardio.