ci avrò capito qualcosa?

[cisne85]

fai un clacolo delle calorie totali.
poi indica i grammi di carboidrati totali che mangi.Se posso ti do un consiglio!io abolirei il gatored e i 400ml di succo di frutta.
Ti consiglio di leggere qulache post sulle varie diete disponibili e magari sei riesci ne segui ''una sola'' che ti dia la possibilità di poter gestire le calorie/macronutrienti tra la fase di massa e quella di definizione.Io quando ho iniziato avevo il solito problema.....una scheda sola da seguire per svariati mesi e un foglietto con l'alimentazione... uguale per tutti.
Scegli una dieta...Zona..metabolica..atkins....la provi per qualche periodo e vedi come ti trovi!poi magari fai gli agiustamenti e le domande nel forum dedicato alle diete...

[.:überfranz:.]

puoi scrivere che cosa c'e' scritto sulla confezione? poi ci pensiamo noi a tradurre

[mc2]

il gatored e il succo di frutta in effetti ci avevo pensato cisne,vorrei prendere qualcosa che mi reintegra un pochino dopo il wo!

per il succo di frutta,con che posso sostituirlo?latte? perche bere l'acqua di mattina gia mi fà partir male la gironata

il problema delle calorie a macronutrienti e che dovrei fare 3-4 diete perche non mangio tutti i giorni la stessa identica cosa


io chiedevo giusto un consiglio su cosa potrei sostituire rispetto a quello che mangio ora!

xuber non capisco, perche quei sonati del negozio dove l ho preso, hanno attaccato il loro marchio proprio a meta delle indicazioni, ed essendo pure in inglese non riesco proprio a capirci una mazza!