hai scelto di lavorare a % quindi serve un massimale anche approssimativo, eventualmente lo puoi "ricavare" (in modo poco preciso) da altri dati

la cinta si è sempre usata così, cioè spingendo con la pancia, qualunque atleta degno di questo nome usa praticamente sempre la respirazione diaframmatica e spinge in fuori l'addome durante lo sforzo
il problema è che in palestra il 90% dei frequentatori non è realmente un atleta e manca dei rudimenti di base