Citazione Originariamente Scritto da Sajan
Scusa perchè astenerti? è un chiaro segnale del tuo corpo, quindi soddisfalo. Questo non significa iniziare un prazo alle 11 di sera, significa eventualmente modificare il proprio piano alimentare, e magari introdurre un piccolo spuntino. Ad esempio personalmente quando torno dalla palestra dopo aver cenato, prima di andare a letto verso le 24 mangio semplicemente una mela.
a mezza notte mangi una mela?