Sibil Peeters - The Trainer From Hell

[gael89]

andrea perchè i wo sono 5...è una 3 split + 2 giorni power (heavy training) se ho letto bene su MD

edit: lo scrive anche marco, 3o ultima riga

[menphisdaemon]

Gli allenamenti sono 5: i 3 muscle confusion e poi si prende 1 giorno rest e si prosegue con heavy training (chest,delt ant,tric) poi heavy training (legs).
Settimana dopo ricominci con heavy training (back, delt post, bics), poi ancora heavy training (chest,delt ant,tric) e poi rest. Di nuovo 3 wo muscle confusion....ecc...

[ungeheuer]

Insomma è la riprova che le cose che funzionano sono tutte sangue sudore e pazienza. Ottimi spunti.

[gael89]

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