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[Davidepiu]

400 crunch sono davvero una perdita di tempo! fai un 4x6 fatto bene con una zavorra che è molto meglio.

4 X 6 ? Cioè che tipo di addominali parli ?

oppure cambia esercizio e fanne uno + pesante....

Ho provato i crunch su panca inclinata aumentando il peso , ma il trainer dice che sono solo un perditempo e affatico solo la schiena