Bè a dir la verità non ho ben capito neanche io l'esecuizone. Quando parli di estensioni lombari ti riefrisci al classico esercizio del good-morning in piedi con bilanciere sulle spalle, o quello che si fa sulla panca rialzata con le gambe parallele al pavimento ed il corpo dalla cita in giù, che va perpendicolare a terra magari con un peso fra le braccia....ma le estensioni inverse non riesco ad immaginarle, potresti descriverle in modo dettagliato?

Tnx