Importanti? Può essere, sì.

Per la scheda, secondo il mio modestissimo parere, lo split andrebbe un attimo rivisto e pure il volume che usi per i vari distretti muscolari: mi sembra un pò sballato; il range di lavoro è abbastanza statico (si riduce tutto ad 8-10 ripetizioni)... Insomma errori, a mio avviso, un pò grossolani. Comunque se sei arrivato ad un certo livello non dico che sia un allenamento del kaiser, è solo una mia opinione