Capisco
Ma una cosa mi preoccupa nel prendere peso.
Siccome sto lavorando anche all'elevazione, non vorrei che, appesantendomi, vanificasse il mio salto. Cioè, mi pare una contraddizione. Non saprei
D'altra parte però non acquisendo peso non otterei miglioramenti nella forza giusto?

Di solito prima dell'allenamento di basket, anche perchè, gli allenamenti non sono mai tiratissimi, giusto un po di tecnica e fondamentali e classica partitelli fine allenamento.

Dunque due allenamenti settimanali in palestra mi consigliate.
Full body? Cioè, inteso come entrambi gli allenamenti con esercizi che coinvolgono tutte le parti del corpo giusto (magari concentrando più l'attenzione sulla parte alta del corpo) ?