Splittaggio scheda

[Mr.]

grazie riky46
si per quanto riguarda l allenamento faccio 2 esercizi per gruppo muscolare, massimo 3.
da oggi seguirò il tuo consiglio nella suddivisione che mi hai consigliato

[Mr.]

mm..però ora che ci penso bene l allenamento A è molto intenso rispetto al B poichè vi è il petto (panca) e lo squat (gambe) insieme..

una soluzione leggermente più equilibrata potrebbe essere questa?

A: gambe, polpacci, dorso, bicipiti
B: petto, spalle,tricipiti, addominali


NB!! correggetemi anche sull ordine in cui l ho scritto..che poi sarà il mio ordine di esecuzione.

[proteina90]

Non che lo stacco sia meno impegnativo della panca...

[riky46]

mm..però ora che ci penso bene l allenamento A è molto intenso rispetto al B poichè vi è il petto (panca) e lo squat (gambe) insieme..

una soluzione leggermente più equilibrata potrebbe essere questa?

A: gambe, polpacci, dorso, bicipiti
B: petto, spalle,tricipiti, addominali


NB!! correggetemi anche sull ordine in cui l ho scritto..che poi sarà il mio ordine di esecuzione.

anche questo potrebbe andar bene.. magari puoi provarli entrambi e vedere con quale suddivisione ti trovi meglio.. l'ordine delle parti corporee va bene non cambierei nulla..

[Mr.]

l altro ieri ho provato l allenamento A.
Devo dire che nell allenare le spalle ho dato di meno rispetto al solito (probabilmente perchè avevo fatto panca e pettorali prima).

Oggi provo l allenamento B