non mi piace granchè la suddivisione.. ad esempio i bicipiti lavorano praticamente 3 volte per settimana (nella seduta A eseguendo il dorso e nella seduta B eseguendoli direttamente)..
una suddivisione più proficua potrebbe essere:
A: gambe, petto, spalle, tricipiti
B: dorso, bicipiti, polpacci, addominali

N.B. cerca di mantenere l'allenamento il più abbreviato possibile, visto che alleni ogni parte corporea ogni 4/5 giorni circa