Salve a tutti Presento me stesso ed il mio allenamento

[VincenzoBB]

stò eseguendo una dieta da 1800kcal da una nutrizionista..
senza prendere niente di niente, se non qualche multicentrum.

come posso ovviare questi problemi che voi mi elencate?
mi proponete qualche esercizio da sostituire con...?

grazie per il caloroso accoglimento

[proteina90]

Hai perso 10kg in quasi 9 mesi, se prima eri proprio pantofolaio con un allenamento del genere è probabile che sei comunque riuscito a metter su un pochino di muscoli, quindi il reale calo di massa grassa è maggiore.

La situazione è complessa, perchè un omone come te che è quasi 2 metri e che mangia come una ragazzina non può assolutamente pensare di metter su massa magra.
C'è anche da dire che la tua dieta è abbastanza stretta e non hai perso moltissimo, però fin che cali costantemente ti direi di "non toccare nulla".

Una sola cosa, se tu vuoi arrivare a 95kg di peso devi dimagrire almeno fino a 90 o 85 perchè è fisiologico riprendere peso quando smetti la dieta. Poi ci si stabilizza. Forse è anche per questo che il nutrizionista ha posto gli 80kg come target, in modo che se ne riprendi 10 rimani comunque nel peso giusto.