Miletto's rules!!!!
Questo programma io lo adoro... anche se pure io ho dovuto fare qualche modifica a degli esercizi, ma sempre presi da quel libro...
però il mio variare era dovuto ad un infortunio, quindi invece di squad facevo la pressa (so che il risultato non è lo stesso, ma era più facile usare cheat, dal momento che i tallone erano fuori uso, con un pò di pratica spingevo con le punte dei piedi)...
e ogni esercizio per gli addominali li ho sostituiti con i classici crunch a ginocchia alzate nella panchetta...
io non so come sei messo fisicamente, ma durante 8x8 di gironda facevo anche cardio... ma lo facevo la mattina presto prima di alzarmi, metre i pesi erano alla sera prima di cena... Tra tutti quelli letti (da me) Miletto è l'autore più semplice e meno rivoluzionario nel suo genere (non è un male, anzi)!
Fammi sapere come ti trovi con quest'allenamento, che da marzo luglio è probabile lo segua pure io (di nuovo)!