Scheda di massa numero 2

[metalmilitia]

Ciao! magari la parte inerente il dimagrimento lasciamo stare provo a postare nella sezione più adatta. Per quanto riguarda la scheda in se invece avete qualche commento/critica/consiglio da darmi? Grazie

[Dargor]

Esaurisci questo schema e poi se ne riparla, cioè arriva allo stallo, ovvero arriva al punto di non cresce 1g di più. A quel punto cambierai metodologia, ci sono varie tecniche d'intensità o altre metodologie, a seconda del tuo livello di "anzianità" e dei carichi che alzi si può vedere il dafarsi ma solo dopo aver esaurito questo schema.

[bargillo]

L'allenamento del petto coinvolge anche spalle e tricipiti, quindi IMHO ti consiglio di lasciare almeno 2 giorni tra l'allenamento del petto e quello delle spalle. Potresti scambiare l'allenamento c con il b se ti alleni un giorno si e uno no