incidono talmente tanto da riuscire a farli crescere senza eseguire un lavoro mirato per i bicipiti..
puoi benissimo allenare:
petto - flessioni
dorso - trazioni alla sbarra
tricipiti - parallele
addominali - penso che tu possa eseguire quasi tutte le varianti
polpacci - ad una gamba su uno step

le spalle le coinvolgi in parte con le flessioni, le parallele e le trazioni..
per allenare le gambe in maniera più pesante possibile potresti eseguire lo squat ad una gamba..