solitamente viene consigliato di dormire circa 7-8 ore a notte; ma questa non è una regola; ci sono persone che hanno bisogno di dormire di più e altre a cui basta ad esempio dormire 6 ore.. in generale l'ideale sarebbe svegliarsi da soli, senza che sia qualcun altro a farlo (sveglia, luce mattutina, moglie, ecc.), ma sò che non sempre è possibile per chi lavora.. cerca di riposare il più possibile organizzandoti al meglio..!