Pre wo e post wo

[Conte94]

up

[user_del87452]

Prima di mangiare qualcosa (non importa se prima o dopo un allenamento) sarebbe meglio tu capissi il PERCHE' mangiare eventualmente qualcosa.
Non è un rimprovero, ma un voler renderti consapevole che è impossibile dirti di mangiare un panino con bresaola, se hai pranzato da 20 minuti, come è impossibile dirti di prendere gli aminoacidi se ti sei fatto fuori un bisonte a colazione.

[Conte94]

come colazione faccio:

300 g di latte intero
80 gr special K
3 biscotti grancereale
1 actimel

poi volevo sapere se asumere integratori fa male

[user_del87452]

come colazione faccio:

300 g di latte intero
80 gr special K
3 biscotti grancereale
1 actimel

poi volevo sapere se asumere integratori fa male

Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire.
Auguri.

[Conte94]

Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire.
Auguri.

non riesco a capire dov'è la risposta

[Ezekius]

Forse perché non fai le domande giuste.

[Conte94]

faccio un esempio:se io prendo delle proteine in polvere,mi possono fare male??