Vista così sembra più una scheda di ricondizionamento che per la massa.
Io per i pettorali toglierei le flessioni e metterei un altro esercizio con i pesi che ti permette di avere progressione nel carico.

Metterei i tricipiti e sposterei il trapezio nel wo della schiena.
Valuta anche l'ipotesi che se hai due giorni a settimana non sei obbligato a splittare a-b, puoi anche fare a-b-c se ti trovi meglio (però dovresti aumentare l'intensità).

Chiaramente i miei sono spunti di riflessione, non verità assolute