Continuare definizione o iniziare con la massa??

[User_del85404]

Carino dove ti alleni
Secondo me dovresti scendere ad almeno 72 kg per poter iniziare a far dieta per massa, se no poi fai una faticaccia e buttar via tutta la massa grassa.

[SixPack]

Mi alleno a Roma.
Adesso a occhio come stò di BF?

[User_del85404]

A occhio intorno al 12-14%, c'è chi con bf come la tua inizia a fare massa, io sono sempre dell'idea che è inutile sporcarsi ulterioromente visto che poi, se la genetica non aiuta, è difficile e faticoso buttare il grasso di troppo. Più che valutare a occhio la bf usa la bilancia come riferimento.

[SixPack]

Misurata col psicrometro sono all 11 la zona dove devo perdere più grasso sono i glutei