Un parere dai più esperti per un novellino che ammira qualsiasi bodybuilder

[pach90]

[NastyChris]

hai scritto il tuo obiettivo, pertanto presumo che hai già programmato il tutto.
da quanto tempo ti alleni?

[crazyaliens]

Dalla anche a me la tua dieta per massa che voglio ingrassare anch'io

[Mancino]

io non andrei avanti con la massa,hai i fianchi larghi mi sembra,occhio che poi è un casino
io farei una bodyrecomp + cardio;pero non sono un esperto

[lipidiman]

concordo con mancino, anche xkè hai preso 3Kg in 1 mese e nn sono d muscolo quindi rivedi la dieta

[pach90]

per nasty: mi alleno da circa 6 mesi.

si be ragazzi lo so, sono sempre stato molto grosso di fianchi e pancia, ma ho deciso di raggiungerer quel peso e poi dedicarmi tutto il tempo alla definizione anche perchè di setimana in settimana sto migliorando i carichi .ringrazio cmq tutti le loro opinioni e consigli. ecco io vi vorrei chiedere ulteriormente un'altra cosa, siccome ora come ora ho superato gli 80kg è mi han detto che va presa 1 pasticca di amminoaci ogni 10kg di massa magra,contando di avere si e no 12 kg di grasso ne prendo solo 7, dovrei prenderne di +? di meno? è tanto sbagliato mettere massa quando non si è asciutti come nel mio caso?=)

allego una foto di quando ho iniziato, l'unica pecca che non mi ero mai pesato, mi ero solo misurato il braccio di circonferenza ed era un 36,5 ora è un 38,5 però giustamente mi sa che quei cm in + non sono tutti muscoli

[lipidiman]

secondo me stai sbagliando approccio. nn pensare al peso che t indica la bilancia ma piuttosto guarda l' immagine dello specchio e regolati da lì

cmq x me è sbaglio mettere massa nel tuo caso

[Manrico]

poi secondo me c'è della ginecomastia..rigonfiamento sospetto attorno al capezzolo

[pach90]

poi secondo me c'è della ginecomastia..rigonfiamento sospetto attorno al capezzolo

rigonfiamento sospetto??... sarà i panini del mac donald accumulati negli anni..