Proteine al 90 %

[djdo]

Ah quindi tu hai comprato le proteine senza sapere se e quando ti servono? Annamo bene!

Smettendo con le proteine ovviamente ti si svuotano i muscoli e perdi un pò di capelli, niente di chè.

[crazyaliens]

Ovviamente non li prenderò sempre tutti i giorni, tipo 3-4 volte a settimana, anche perchè non è che devo diventare Hulk, cmq per il fatto della perdita di un pò di muscoli me lo aspettavo, ma per quanto riguarda i capelli mi stai a prendere in giro ???

[djdo]

Ahah sì, ovvio che scherzavo. Non ha nessun effetto negativo quando si smette di prenderlo

L'integratore proteico è indicato nei casi in cui la dieta non apporti sufficiente quantitativo di proteine, quindi, in teoria, andrebbe preso tutti i giorni. Ovviamente se non segui una dieta corretta l'integratore non farà miracoli ma potrai vedere lo stesso dei risultati dati solamente dal passare da prendere poche (o pochissime) proteine a prenderne un pò di più: quindi alla lunga l'effetto diventerà quasi nullo.

Quindi quando e quanto prenderne dipende proprio dalla dieta. Comunque segui quanto scritto sulla confezione se non sai come fare oppure chiedi aiuto in sezione alimentazione se vuoi sistemare dieta ed integrazione.

[crazyaliens]

Mi è arrivato la busta da 1 kg dell'integratore di proteine al 90 % , ora volevo sapere quando è consigliato prenderlo, prima o dopo gli allenamenti ??? prima o dopo i pasti ???

[crazyaliens]

Ho acquistato "pro 90 caseinato" dite voi che è buono come integratore ???

[djdo]

Ragazzo sei una causa persa, documentati prima di prendere delle cose che non conosci e di cui non sai l'utilizzo. Non dico di sapere tutto ma almeno l'ABC sì (e qui si sta parlando di basi)...

Comunque senza sapere i tuoi dati e la dieta non ti si può aiutare.

[crazyaliens]

OKok,

non seguo una dieta specifica, ma più o meno mi regolo cosa mangiare quando è possibile che lo faccia io.

di solito comunque è cosi

10:30 spuntino pane e (mortadella, prosciutto, tonno)

13:00 pranzo pasta e qualche frutta

18:00 allenamento

21:00 carne rossa o bianca

come detto non seguo una dieta precisa, mangio quello che passa il convento,

sono alto 1,60 e peso 60 kg, fisico abbastanza muscoloso nella parte inferiore del corpo (ho giocato sempre a calcio) e la parte di sopra sono un pò magrolino diciamo.

Mi alleno si e no tutti i giorni, se non vado in palestra è perchè ho una partita a calcetto tra amici, la domenica soltanto è di riposo. Questo tipo di proteine me l'ha consigliato un mio amico
che si allena tutti i giorni in una squadra di calcio importante, mi ha detto che servono a recuperare prima dalla fatica accumulata durante l'allenamento.

Quindi vorrei aumentare un pò la parte superiore del corpo, non tralasciando, ovviamente, quella inferiore.

Detto questo,

[djdo]

come detto non seguo una dieta precisa, mangio quello che passa il convento,

In questo caso non so che dirti... Prendile quando vuoi per quello che può valere.

Mi alleno si e no tutti i giorni, se non vado in palestra è perchè ho una partita a calcetto tra amici, la domenica soltanto è di riposo. Questo tipo di proteine me l'ha consigliato un mio amico
che si allena tutti i giorni in una squadra di calcio importante, mi ha detto che servono a recuperare prima dalla fatica accumulata durante l'allenamento.

2 errori:
- avere solo la domenica di riposo non ti aiuta, anzi...;
- il tuo amico non sa quello che dice.