Guarda, non sono magrolino. Ho fatto pesi ed esercizi a casa precedentemente per un lungo periodo di tempo e poi per dei problemi dovuti alla schiena ho dovuto smettere tutto quindi ovviamente ho perso della massa ed infine non facendo nulla quest'estate sono arrivato a pesare 66 Kg perdendone 2 Kg. Non sono grasso ovvero ho dell'adipe/grasso minimo all'altezza dell'addome(non so la percentuale).
Quindi secondo quello che dici potrei seguire un programma di forza prendendo massa o definendomi? non so, quali sono gli obbiettivi che potrei scegliere di perseguire?