Citazione Originariamente Scritto da tia_85 Visualizza Messaggio
Ciao ragazzi, continuando a mangiare mandorle da un po di tempo, la voglia di mangiarne ancora mi è passata quasi del tutto. mi chiedevo: si possono sostituire con QUALSIASI tipo di frutta secca? ovvero noci, nocciale, arachidi, anacardi nella stessa identica quantità? io mangio 20 gr di mandorle a ogni spuntino, quindi 40 gr al giorno. se le sostituisco con 40 gr di nocciole?
ovviamente devi andare a vedere i singoli valori nutrizionali.
le noci ad esempio sono piu grasse, dovrai mangiarne meno per ottenere gli stessi grammi di grassi.

arachidi le eviterei dato quanto sono salate.