creatina SUPER ultimate italia potenziata con taurina

[Tersite]

ma quello è il peso o il contenuto di creatina della compressa?

[manuelitho]

1g per ogni pastiglia di creatina...cmq ora mi sa che devo diminuire le dosi,perchè quando prendo le ultime 5 della giornato dopo il work mi viene una forte sensazione di nausea....non capisco...ora ho diminuito le doni da 5 a 3g,cioè 3g la mattina 3 prework e 3 dopo work...vediamo...

[gold83]

Ciao, io ho usato creat in polvere pura monoidrata con aggiunta di vitamina b6. Non so come è composta la pastiglia.
Comunque 20gr di creatina (se è pura ) mi sembra troppa,generalmente i cicli cominciano con 10 o 12gr,e dopo per il mantenimento circa 6 gr!
Poi dipende dalla persona! secondo me hai fatto bene a diminuire la dose;se risulta leggera prendi qualche caffè in più, circa 4 in tutta la giornata.......... sentirai una bella carica! (non solo in palestra) ;-)