Lunedì 11/10/2010
Pesata di sabato a vuoto 88,8-88,6Kg, quindi a norma!
Oggi workout un pò sottotono, a casa son tutti raffreddati e qualcosa ho preso anch'io....
Panca piana
warmup poi
3x110Kg
4x2 120Kg (~3min) non male, o meglio decente. Del resto sto regredendo con le percentuali, vado verso lo scarico del pre gara. Siamo ancora sopra l'80% (forse 85%).
Stacco (leggero)
Per non spostarmi mi son messo nel rack, staccando sui pin sono a 23cm di altezza (in sostanza altezza regolare, è 0,5cm più alto)
6x3 130Kg (~2min)
Cyclette 10 minuti
75minuti, molto diluiti e con calma.
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