Quante serie? Quante ripetizioni? Quali sono i tempi di recupero?

[eraser]

Eze mi ha tolto le parole di bocca........

[enzo71]

Ezekius; eraser diciamo che la mia domanda era leggermente provocatoria, volevo vedere cosa consigliava il forum, non vi nascondo che in 22 anni ne ho viste un pò, e mi ritengo sempre un principiante, visto che ci sono in giro sempre nuove tecniche.
Ezekius; eraser ora vi pongo una domanda da quanti anni è che vi allenate? Pensate di aver trovato una scheda con serie, ripetizioni, e tempi di recupero adatta a voi? Postatela e vedrete che bella discusione esce fuori :-)
A TUTTI QUELLI DEL FORUM CERCO I NUMERI MAGICI

N.B. VANNO BENE ANCHE QUELLI DEL SUPER ENALOTTO

[fifty]

Enzo sai quale è il problema?

che tu pensi che esistano veramente, i tuoi numeri magici....

Te lo dico in tutta sincerità:

non sono questi gli argomenti o le domande che fanno "crescere" il Forum.

Sono tentato di chiudere il post, mah....

[enzo71]

Per fifty
Non esistono???? Quindi tu mi consigli di allenarmi come questo??
Con tutto il rispetto dico NOOOOOO
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...definitiva-%29

Allora facciamo così non voglio i numeri magici vorrei che qualcuno posti la sua scheda per la massa muscolare, per poterla commentare è possibile??
Grazie