Grazie mille per i consigli!Il fatto è che non riuscivo a raggiungere le 2800 calorie al giorno così ho aggiunto un po' dove trovavo dei buchi...tipo a colazione...Ora sostituirò il panbauletto con le fette biscottatee prenderò le gallette.La pasta me l'aveva fatta mettere il ragazzo che mi segue in palestra da alternare con 100 grammi di riso,mi consigliava la pasta della misura perchè 100 grammi di riso erano difficili da mangiare.Il cioccolato l'ho messo perchè non assumevo abbastanza grassi durante il giorno...Come potrei fare ad assumerne più?Oltre tutto non posso mangiare formaggio se non mozzarella e ricotta,quindi alcune fonti di energia mi sono escluse..