Salvatore007 New entry

**gael89** · 05-09-2010, 08:34 PM

ciao e benvenuto

2 consigli: addominali alla fine del wo (muscoli stabilizzatori), e prima le gambe delle spalle.

per altri consigli lascio agli esperti la parola

**Spitfire** · 05-09-2010, 08:39 PM

Originariamente Scritto da gael89

ciao e benvenuto

2 consigli: addominali alla fine del wo (muscoli stabilizzatori), e prima le gambe delle spalle.

per altri consigli lascio agli esperti la parola

Mi sembrano ottimi ocnsigli...

**Salvatore007** · 05-09-2010, 09:53 PM

Molto bene, grazie.
Per il resto la scheda è utile e ben fatta per raggiungere, insieme alla dieta e al riposo, il mio obiettivo?
Della mia struttura attuale che ne pensate? E' adatta per caratteristiche ad ottenere un buon fisico fitness?

**Salvatore007** · 07-09-2010, 07:15 PM

niente?

**Marco94** · 08-07-2011, 01:41 AM

scusate la domanda nabba, perchè vanno allenate prima le gambe delle spalle? in tutte le schede che ho fatto le gambe stavano sempre alla fine,chi mi spiega gentilmente? =)

**Bl4cKCrOw** · 08-07-2011, 04:03 PM

Al di la' del problema prima gambe/dopo spalle o prima spalle/dopo gambe, io dedicherei un'intera giornata alla parte inferiore, lasciarle vascolarizzare per bene, concentrarsi solo laggiù, anzichè spedire il flusso sanguigno prima al terzo piano e poi a pianterreno.