Hai ancora un piccolo margine di dimagrimento. Qual è la tua dieta? Se postassi delle foto sarebbe più facile capire la situazione.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai ancora un piccolo margine di dimagrimento. Qual è la tua dieta? Se postassi delle foto sarebbe più facile capire la situazione.
Principiante
le foto se riesco le posterò il prima possibile... la mia dieta è una normale evito i carboidrati la sera.... cmq per spiegarti nella zona bassa del ventre ho la pancetta appesa che nn è dovuta la grasso ma come ho detto prima sembra pelle appesa... quindi nn so se usare quelle creme mi può dare una marcia in piùOriginariamente Scritto da Ezekius
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti può dare una marcia in più seguire una dieta. "mangio normale" non significa proprio niente...
Principiante
si hai ragione... diciamo che col "mangio normale" intendo che nn seguo una dieta specifica... mangio tutto senza eccedere evitando i carboidrati la sera
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sei dimagrito troppo velocemente e la pelle non ci è stata dietro, se sei arrivato al peso ideale inizia a mettere su muscoli facendo palestra e una clean bulk per "riempire" il vuoto, tenendo presente che ci vorrà il suo tempo.
Principiante
scusa l'ignoranza ma sono nuovo del campo ... ma cos'è una clean bulk ? e come si fa??
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dieta leggermente ipercalorica atta al guadagnare muscoli minimizzando l'aumento di grasso corporeo, con forte connotazione salutista nella scelta degli alimenti. Al tuo fabbisogno calorico giornaliero aggiungi qualche centinaio di calorie di modo da aumentare tipo di solo mezzo chilo al mese, se non cresci aumenti le calorie, se cresci troppo le togli. Questo facendo cardio nei giorni di riposo e ovviamente pesi fatti seriamente.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri