Mr Italia
In Warm-Up
=) e ok =) ma perchè non volevo indicare proprio il peso perchè non ha senso...vedo gente che va in palestra solo per farsi vedere...il mio motto è......meglio la qualità e la tenica con cui si fa che la quantità =) e questo vale anche nelle ragazze e =) mi raccomando....hihihihi
Mr Italia
In Stretching
la scheda te la posso dire anche, ma non è quello che cerco io nel vostro aiuto!
io vi volevo chiedere se allenando i gruppi muscolari come vi ho postato andava bene o magari era meglio allenare il petto con i tricipiti o con i dorsali o via dicendo
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