errore comune: chi fa palestra prende integratori....ignorando quindi la complessità dell'impostare una alimentazione adeguata.
mi spiego meglio: l'integratore (qualunque esso sia) troppo spesso viene visto come 'la chiave del successo'.

mi piace illustrare sempre questo esempio: il nostro corpo è un palazzo, il cibo sono i mattoni, l'integratore è solo la vernice...da un aiuto al risultato finale, ma se non ci sono i mattoni su cui costruire è pressochè inutile.

quindi prima bisogna impostare BENE la propria alimentazione (preziosissimo è il consiglio di Dargor), successivamente (ma molto successivamente) si può parlare di integrazione e prodotti simili.