Se hai fretta va in un centro privato, non scherzare con la salute quando si tratta di schiena.
Per esempio già il carico sulla colonna da seduti è maggiore di quando si sta in piedi, aggiungi i manubri o altro peso e trai le conseguenze.
Io non ti dico di restar fermo per sempre ovviamente ma prima bisogna capire qual'è il problema e poi fare i lavori giusti. Ci sono delle problematiche va vanno trattate in un modo e altre nel modo opposto.

Ah...e mi auguro per te che non sia un problema nervoso, inteso come compressione delle radici o altro, sarebbe molto peggio!