oh in 5 mesi scarsi voglio solo l'addome piatto, non chissà cosa... dite che è così difficile? sn così malmesso?

ero un giocatore di basket, distrutto i legamenti...

allora oggi passo in palestra e mi iscrivo, 3 giorni settimana, nei rimanenti 4 sarebbe buono andare a correre? se si, quanti km? meglio scatti brevi o lenti e prolungati?

Quali i primi passi per la giusta alimentazione?