Non mi alleno da anni, va bene questa bozza di scheda per iniziare?? GRAZIEE

[NastyChris]

le gambe sono uno fra i distretti muscolari più vasti, e di conseguenza più complessi.

non dimenticare, quindi, esercizi come squat e stacchi....inseriscili (assieme la panca piana) e otterrai risultati decisamente evidenti.

[kewin]

le gambe sono uno fra i distretti muscolari più vasti, e di conseguenza più complessi.

non dimenticare, quindi, esercizi come squat e stacchi....inseriscili (assieme la panca piana) e otterrai risultati decisamente evidenti.

va bene, i tuoi consigli sono preziosi per me, allora li farò subito dopo la panca piana...
grazie ancora

[djdo]

Non intendeva di fare panca, squat e stacchi assieme Intendeva che panca, squat e stacchi non possono mai mancare in una scheda fatta bene (con delle eccezioni ovviamente).

[kewin]

Non intendeva di fare panca, squat e stacchi assieme Intendeva che panca, squat e stacchi non possono mai mancare in una scheda fatta bene (con delle eccezioni ovviamente).

ciao djdo....allora ho capito male pensavo mi consigliasse di farle subito dopo la panca piana poichè essa è già presente nella scheda, per questo non ho pensato che intendesse di aggiungerla.

grazie per la precisazione