20 minuti 3 volte a settimana è pochino soprattutto se non ti affanni
va benissimo per iniziare ma chiaramente dopo 1-2 settimane è un allenamento inconsistente (e il consumo calorico è bassissimo)

con queste premesse trovo + utile andare a fare shopping 2 x Week con la mia ragazza, in 2 ore tra scale, negozi, attese in piedi è molto + allenante.