Aumentare di Peso e iniziare a scolpirsi

**NastyChris** · 23-06-2010, 04:19 PM

mi pare di aver capito che il tuo obiettivo è: estate 2011, fisico scolpito e bello asciutto.
riusciresti a postare una foto della tua condizione attuale?

ps. ti premetto che non è fattibile aumentare di massa e definirsi allo stesso tempo.

**Alienboy15** · 23-06-2010, 04:39 PM

Ah ecco questa non la sapevo. Comunque si. Il mio scopo è arrivare l'estate prossima con fisico bello asciutto (con piu ciccia di quella che ho ora ma nelle braccia e non nella pancia) e con qualche muscolo.. Non so se la mia situazione è così crititica però ripeto.. sono disponibile a seguire diete e a frequentare anche 4 volte a settimana.

Scusate lo schifo a presto mi darò alla depilazione.

FOTO1

FOTO2

FOTO3

Purtroppo ho le braccina da prigioniero di guerra e mi sono veramente rotto di questa situazione. Voglio cambiare.

Grazie ancora dell'aiuto!!

:-)

**NastyChris** · 23-06-2010, 04:43 PM

personalmente ritengo che manchi la ''struttura'' su cui andare a lavorare.
comincerei con allenamento in palestra e dieta impostata più sulla massa che sulla definizione (il tuo peso è leggermente sotto il rapporto con l'altezza).

**Alienboy15** · 23-06-2010, 04:45 PM

Esatto, ho il fisico da bimbetto. Secondo te è ancora possibile creare la struttura? Come mi consigli di prepararmi in vista di settembre? Quest'estate anche se andrò in vacanza, qualcosa vorrei fare per migliorare un minimo. Da settembre invece allenamento 100%.

Grazie ancora per l'aiuto che mi stai dando!

**NastyChris** · 23-06-2010, 04:47 PM

la struttura è migliorabile: quanto migliorabile? questo dipende essenzialmente da 3 fattori....dalla genetica, dalla tua alimentazione e soprattutto dalla tua volontà.

ora, detto questo, il mio consiglio è quello dato prima: allenamento con i pesi e alimentazione ben impostata.

**Alienboy15** · 23-06-2010, 04:52 PM

A settembre allora mi inscrivo di nuovo. Prometto che mi impegnerò. Speriamo di vedere qualche risultato in un anno. In ogni caso appena mi faranno la scheda la posterò così mi darete qualche suggerimento se doveste trovare qualche parametro da modificare.

Grazie ancora!