Integrazione alla alimentazione

[musicenferno]

no! allora posso mettere 6 albumi d uovo la mattina! va bene?

[NastyChris]

certo: non c'è nulla di meglio che del cibo!

[musicenferno]

quindi secondo te come apporto proteico va bene aggiungendo i 6 albumi e basta! Come integratori basta la creatina e gli aminoacidi e basta giusto?

colazione:
-1 frutto
-250 ml latte ps
-170 gr yogurt greco
- 2 gr creatina
- 6 albumi d uovo


+ prima wo 3 bcaa
+ post wo 2 bcaa

[NastyChris]

qualsiasi cosa tu cambi nella dieta, o aggiungi, o togli....il tutto deve rientrare nei parametri: e mi riallaccio all'esempio che ho fatto prima.

l'integrazione è utile solamente se la dieta è ok

[musicenferno]

con la dieta mi trovo bene solo che con gli integratori non ci capisco nulla! Volevo aiutarmi per crescere un po di piu! Chi mi aiuta? Grazie!