Cosiglio su allenamento specifico bench press............Aiutoooo URGENTISSIMO

[kingdestroy]

concordo con Giovanni...
è importante sapere il tuo livello di anzianità e fino ad ora che tipo di allenamento hai svolto...
butta giù qualcosine e vediamo come consigliarti!!!!

[circle69]

120 (penso siano raw) su 70 di peso è gia una signora panca

con dei numeri cosi un piccolo dubbio mi sorge
o sei un superfenomeno o sicuramente sai piu che bene come allenarti
(terza e quarta ipotesi le scarto sulla fiducia)
come gia detto dal sempretonicotony e da king dai una sbirciata al forum, e prova a scrivere quale siano le tue idee di avvicinamneto alla gara