Diario di Leo

[leo091]

peso 23/05/2010 73.1kg ---> -600g Peso in picchiata questi giorni, oggi cheat meal!

peso 24/05/2010 post cheat meal 74 ---> +900g

[leo091]

peso 24/05/2010 post cheat meal 74 ---> +900g

peso 28/05/2010 73kg ---> -1kg

[leo091]

peso 28/05/2010 73kg ---> -1kg

peso 30/05/2010 72.9kg ---> -100g

[leo091]

oggi 2ore di partitella a calcetto tra amici, SFINITO!!!

[Bl4cKCrOw]

Per non parlare delle bolle sui piedi grandi quanto palloni da basket .... O_O

[leo091]

ahaha...è verooo!! ma perchèè????XD

[Bl4cKCrOw]

Non sono mai riuscito a capirlo... Prendo tutte le precauzioni possibili ed immaginabili per evitare il classico "strofinio" che provoca le bolle, ma nulla... Sempre piu' grandi... xD

[leo091]

peso 30/05/2010 72.9kg ---> -100g

peso 2/06/2010 73.2 --->+300g

[leo091]

wo 3/06/2010

trazioni 3x6 5 5@1.3'(bw+5kg) +doppio slide al lat machine (65kg/55kg)
rematore bilanciere+pulley 3x10(58kg/30kg) @1'
ropes pulldown 3x12@45'(20kg)
alzate a 90° 3x8+8+8(10kg-6kg-4kg)@45''
cardio 20' 140bpm

[leo091]

peso 2/06/2010 73.2 --->+300g

peso 05/06/2010 72.8kg ---> -500g

[cardi92]

come mai cali di peso con il "reset"?

[leo091]

ma non lo so, sinceramente neanche io me l'aspettavo di scendere...ma in effetti, anche se ho aumentato le k/cal sono ancora in ipocalorica.

[leo091]

peso 05/06/2010 72.8kg ---> -500g

peso 10/06/2010 72.9kg ---> +100g

[leo091]

wo 10/06/2010

trazioni 2x4(bw+10kg) 2x6(bw+2.5kg) +slide lat machine 8rip(55kg)@1.3'
rematore manubrio 3x10 10 8(28kg) @1.15'
lat presa supina 3x12 12 10(60kg) @1'
pulldown braccia tese 2x15(15kg) @45''
aperture ai cavi alti 3x10(2 blocchetti da 5kg) @1'
aperture ai cavi bassi monolat 3x10 (2.5kg) no rest
abs
cardio 20'
Impressioni: Che bagno di sudoreee!!!!!!!!!! NO PAIN NO GAIN

[leo091]

peso 10/06/2010 72.9kg ---> +100g

peso 14/06/2010 73kg ---> +100g

Da oggi riabbasso le k/cal:
giorni on 1950k/cal
PRO 250 FAT 65 CHOS 155
giorni off 1750 k/cal
PRO 197 FAT 70 CHOS 82