Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il fatto che tu debba abbassare il carico nel curl è solo indice di un lavoro fatto precedentemente
è come dire che lo squat ti "affatica" per la leg extension .. è naturale ma la ciccia addosso la attacchi con lo squat, gli esercizi di rifinitura rifiniscono appunto ma non sono determinanti
Principiante
Ok, proverò questo programma gia dalla prox settimana, danke!!
Mr Italia
In Warm-Up
visto che si tratta di un muscolo piccolo, credo ci siano troppe serie... 7-8 bastano...Trazioni o latmach. presa supina (richiamo dorso) 6x4
curl bilancere
panca scott
forse è meglio
trazioni supine 3x4
curl 4x6
correggetemi se sbaglio
Principiante
Mi accodo alla domanda.Originariamente Scritto da RobaForteEh?
Un altro punto : qualcuno mi potrebbe descrivere per filo e per segno l'esecuzione dello stacco (posizione, impugnatura ecc. ecc.) ? Ho paura di sbagliare qualche cosina nel movimento
Permessi di Scrittura
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