le gambe le alleno e come , però diciamo faccio pochi esercizi , squat di vari tipi e allenamento per i polpacci , non ho fatto le foto perche diciamo ke è una parte del corpo che non mi piace tanto , ma la alleno comunque perche so che un body builder per essere forte deve avere anche una base solida XD , sarebbe controproducente essere enorme e poi non avere forza nelle gambe xD


Si ho preso 9 chili , dalle foto forse non si nota però sono effettivi

so che c'è molto da fare , ma non so mi vedo un fisico ancora non da uomo non sviluppato , infatti non ho nemmeno la barba nonostante i miei 19 anni