Citazione Originariamente Scritto da Luke1491 Visualizza Messaggio
non fa male..parti con le dose consigliate poi aumenti..se vai al bagno vuol dire che sono troppi
Capitava spesso con la monoidrata in polvere assunta male, perchè arrivava in cristalli nell'intestino.


Comunque c'è una contraddizione tra quello che dici e quello che fai, sei agli inizi non vuoi pomparti e prendi la creatina perchè non cresci...
Ci vuole criterio
La creatina non ti farà mai crescere se non mangi non cresci la creatina ha un senso se inserita in un ciclo e con una funzione, es. in definizione per compensare un po' di volume che si perde con la maggiore idratazione intracellulare che da volume.

Sul non fa male andrei cauto. E' la dose che fa il veleno, quindi la creatina va assunta ma con una pianificazione e con cognizione di causa.