quindi il mio fabbisogno calorico giornaliero è 1660x1,375= 2282,5 calorie
la dieta che ho postato è da 2000 calorie
66 fat
180 carbo
154 pro
cosa dovrei cambiare?
comunque ho notato che in un mese sono aumentato di circa 1,4 kg con la mia attuale dieta...