io direi che distendendo le braccia in modo completo si ottiene il massimo della contrazione, ma il discorso resta sempre.....siamo capaci di fare gl'esercizi?
eh eh sbagliato ! ma dal fatto che hai scritto "siamo capaci di fare gli esercizi?" deduco che evidentemente pensi al fatto che si debbano contrarre i pettorali al massimo in quel punto,usando la mente e non il peso...o almeno spero,perchè il peso "reale"cala molto sul petto quando si è nella posizione di massima estensione con i gomiti bloccati...

anche se faccio una most muscolar ottengo una ottima contrazione dei pettorali,ma non abbastanza x farli crescere !

cmq l'esperienza e dalla tua ,aspetto di leggere i prossimi post