Ok ho letto quella pagina..certo che mangiare tacchino o bresaola di mattina e poi dover aspettare 2 ore è un fallimento totale..io in estate mi sveglio alle 8.30 e alle 9.00 sono già in palestra! E comunque devo dire che correndo a stomaco vuoto stavo molto meglio,mi sentivo piu' leggero e resistevo tranquillamente fino a 1.30h di corsa. La mia unica paura è quella di catabolizzare le proteine muscolari,infatti mi chiedevo se gli aminoacidi ramificati presi prima della sessione possono servirmi...

Per quanto riguarda invece l'allenamento coi pesi?