Ma ancora con la storia della scheda per la massa, la definizione....poi che altro!!!!????
Lo riscrivo per la milionesima volta, con il classico consiglo di fare un bel giro nel forum:

"....una routine non vuol dire nulla, ancor meno una parte di essa. Si devono avere degli elementi di paragone e di riscontro, quindi come detto più e più volte se non si sa cos'è che hai fatto prima, da dove provieni e verso dove ti muovi, non c'è un giudizio da esprimere, ma congetture in seno a delle ipotesi che si possono fare sul perchè stai seguendo una simile routine, ancora il tutto andrebbe analizzato nell'ottoca globale sempre e comunque della PROGRAMMAZIONE .....una scheda è un elenco di esercizi serie e ripetizioni che non vuol dire nulla, ancor di meno se si estrapolano singole sessioni e si cerca di discuterne......."