Originally posted by Lady
Salve
eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il più in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?
ci sono tanti ma tanti esercizi..VEry te ne ha citati alcuni...cmq come dice 4ca, sarebb eil caso che tu ci mostrassi una figura completa del tuo back in modo pche si possa essere davvero piu esaurienti e precisi nel consigliare...
ciao