sicuramente la tua dieta dev'essere ben impostata. se i calcoli ti portano una certa cifra, devi impostare il tutto su quella cifra.

detto questo, passiamo alla tua dieta: mi fermo alla colazione in quanto noto che manca la fonte proteica.

mi permetto di consigliarti di leggere l'articolo ''Cosa Quando Perchè'': capirai diverse cose, e sicuramente saprai apportare modifiche alla tua alimentazione.

poi non preoccuparti, le correggeremo assieme