come promesso posto la scheda che stò facendo attualmente
volevo iniziare ad allenarmi 5 volte a settimana magari così distribuite
lun FASE 2 DELL'ALLNAMENTO petto, bicipiti e tricipiti
mar FASE 3 DELL'ALLNAMENTO dorso, spalle e trapezi
mer FASE 1 DELL'ALLNAMENTO gambe, schiena e polpacci
gio FASE 2 DELL'ALLNAMENTO petto, bicipiti e tricipiti
ven FASE 3 DELL'ALLNAMENTO dorso, spalle e trapezi
così facendo non dovrei stressare troppo la stessa fascia di muscoli no?
poi ho chiesto al mio istruttore di prepararmi una dieta per buttare giu un po' di ***** ha detto che me la prepara per la prossima settimana e di farmi sempre mezz'ora di tapirulan
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